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水果减肥餐，是不少人会使用的方法，不过要找出很适合自己的水果很重要，而且有些水果在食用的时候，也要特别注意，免得过食造成热量过高。　　下面就针对常用的减肥水果的热量和特性来比较比较，你可以以自己的需求去选择想要的塑身水果。　　　　1、苹果100克/50卡路里　　　　苹果是很多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，很棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多西安癫痫医院，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐南通网产生。　　　　2、香蕉100克/125卡路里　　　　很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是很佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。　　　　3、葡萄柚100克/28卡路里　　　　欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢！加上葡萄柚的热量和含糖量少，是很佳的明星减肥水果。　　　　4、凤梨100克/32卡路里　　　　凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨很好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。

5、奇异果100克/50卡路里　　　　奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为很受欢迎的美容休闲娱乐新闻和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，过要记得把果皮清洗干净喔。

河南军海脑病医院癫痫病医生（实习编辑：邓婉诗）