人的一生有很大一部分时间都是在睡眠中度过的，因此睡眠对人体的重要性不言而喻。良好的睡眠质量不仅能癫痫病要怎么才能确诊够补充精力，而且有助于美容养颜。但是，不良的睡眠习怒江州有治疗癫痫病的医院吗惯会危害人体健康。下面小编为大家介绍2种会缩短寿命的睡眠习惯，你中招了吗？

习惯一：起床之后马上叠被子

很多人认为起床后马上叠被“整洁干净”,可事实上这并不是一种有利于健康的做法，因为这有可能让螨虫正安县去哪里治疗癫痫病好更加肆虐。

据科学家统计，即使是非常整洁的家庭，每张床上的被褥螨虫至少也有1500万只，这些远远小于1毫米的螨虫，依靠食用人体自然脱落的皮屑生存，并产生造成人体各种过敏症状的物质。它们往往在保暖的棉絮中心，夜里还可以窜到人身上，以引起各种皮肤病为乐。

但是螨虫的生长需要被褥的潮湿水分，如果潮气和水分消失，各类螨虫很终就会干渴而死。所以起床后，不应该马上把被子叠起来。因为这样折叠，会让被子上的细菌、水汽、有害气体被包裹起来，难以散发而对人体健康产生危害。正确的做法是：起床后，应随手将被子翻个面，或搭放在椅子上，并郑州市哪家专业医院治羊角风把门窗打开，让水分、气体自然散发，过1个小时再叠被子，或者把被子翻过来铺在床上，让被子中得水分、气体自然散发。

习惯二：冬季睡觉不关电热毯

使用电热毯对健康并无太大影响，但通宵使用就会给健康带来问题。但是，很多女生贪恋温暖，往往彻夜不关电热毯，结果醒来不但感到口干舌燥，还容易患感冒。这是因为在入睡时被窝里理想温度为33-35度，相对湿度是55-60%,在这种“小环境”下，皮肤的大量血管处于收缩状态，血流减慢，机体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长，被窝内的温度持续过高，皮肤血管就会扩张，血液循环加快，呼吸变深、变快，抵御病菌的能力下降，易于导致感冒。所以电热毯的正确使用方法是，在睡觉前10分钟接通电源，当被褥预热之后关闭电源，只要进入被窝时不感到骤冷就可以了。

天天养生提供“注意2种睡眠习惯影响健康”阅读，如果你很喜欢这些分享的“注意2种睡眠习惯影响健康”内容，希望你通过“注意2种睡眠习惯影响健康”,找到通往健康之路的金钥匙。