高血压是一种慢性疾病，现在是越来越年轻化了，所引发的疾病也更是危险。国内患高血压疾病的众多，危害大众健康，成为慢性病的杀手之一，下面小编给大家推荐一套简单易学的手指降压保健操，有效防治高血压，并有醒脑明目之功效。

*一个动作：攥拳。大家站好，全身放松，现在两手慢慢攥成拳头，握紧，松开，再握紧，再松开，这样反复做10至15次。

第二个动作：弹指。这个动作就是两只手模仿弹奏钢琴，每个手指分别向下点击5到10下。手指是我们肢体的末端部分，通过活动手指，牵动手臂和大脑，对调节神经和改善血液循环十分有益，可以帮助预防高血压。

第三个动作：十指敲桌、敲墙。做这个动作需要站在桌子旁，靠近墙壁。首先，让我们静下心来，全身放松。现在大家抬起双手，用两手的十个手指尖敲打桌子，60下;然后，我们再用两手的十个手指尖敲打墙壁，也是60下。

第四个动作：甩手。现在，请您将两只手慢慢抬起，抬到胸部的高度，轻轻向后甩，然后返回到下垂的位置，再开始第二次抬起，甩动。这样反复做10次。甩手十次之后，将手握紧，伸开，再握紧，再伸开。重复3至6次。 癫痫病基本的治疗方法有哪些呢练习这两节动作，直接刺激手部的神经末梢和毛细血管，羊癫疯很好的治疗使它们功能活跃，血流顺畅，预防高血压。

第五个动作：弯曲手指。首先，让我们全身放松，垂手站立。现在轻轻弯曲手指，速度不要快，当指尖将要接近手掌心的时候，将手再慢慢伸直。这个动作贵阳癫痫病三甲医院重复做3至5次