少量吃 黑巧克力含高饱和脂肪酸较多，虽然热量高，但是也意味着其饱腹感很强，可以帮助抑制食欲。而且黑巧克力中的多酚类物质对抗肥胖有一定的效果，只要不过两吃不会导致长胖。建议每天吃黑巧克力不超过10克。 早上配牛奶吃 早餐是新城代谢很旺盛的时候，而且是空腹状态，身体急需高热量的食物补充能量，把黑巧克力放入热牛奶中吃，能快速消耗分解提供能量，不会导致长胖。如果是晚上吃，则非常容易长胖。 以上就是减肥瘦身栏目下与长胖,巧克力有关，关于“怎么吃黑巧克力能避免发胖”相关内容，希望能够帮助到您！

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