静脉曲张是生活中很常见的一种现象，很多人都有过静脉曲张的经历，静脉曲张是非常的令人们困扰的事情，所以在生活中，我们应该好好的调养自己，避免自己的身体出现各方面的问题。那么在生活中，静脉曲张如何保健？静脉曲张饮食该注意什么？ 1、静脉曲张如何保健 一、静脉曲张患者不能泡高温度热水。根据静脉曲张的发病机理，平时的保健预防就应该从缓解血管壁压力、促进血管收缩入手。因此，对于需要长时间站立工作的人们来说，不仅不能洗桑拿、长时间晒日光浴，洗澡水的温度也不宜超过40℃，温热即可因为热水会使曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，会加重静脉淤血，使静脉血管更加凸出扩张，可能会越泡越肿。 二、患者不能泡热水，那么静脉曲张患者如何缓解患者酸痛感呢?在平时患者可采用快速步行的方法，每天坚持快速步行4次，每次15分钟。中午晚上休息时可将腿垫高超过心脏部位，或者躺在床上做踮脚尖运动，以改善血液循环和回流。平时避免穿过紧的高跟鞋，尽量避免跷二郎腿及久坐或久站。 三、女性静脉曲张患者还不宜穿着高跟鞋。白天可以穿着医用弹力袜，促进血液从下而上流回心脏，减少血液凝滞。还要避免穿着塑形内衣，因为这种内衣对腿部施加压力，且压力分布不均匀，越粗的部位受到的压力越大，造成血液聚积于腿部，从而使病情加重。晚上回家以后，可把腿部抬至高于心脏的位置，多做伸展踝关节、伸屈足背的练习。睡觉时，用比较松软的枕头把脚垫高、倾角呈30度。 四、很后静脉曲张患者需要警惕。不能用超过40℃洗漱。静脉曲张的发病率约为8%，我国约有一亿人患有不同程度的静脉曲张，其中绝大多数属于下肢静脉曲张。因此说患病后要积极的进行治疗，治疗的同时大家也应该做好相关护理才行。 静脉曲张患者可以使用热水洗漱吗?以上就是小编针对此问题做出的具体介绍了。患者发病应及早治疗以免病情越来越严重。 2、静脉曲张饮食要注意 1、静脉曲张一般给予清淡、易消化而富有营养的饮食，少食高脂肪、高糖和过咸食物。 2、应多吃低脂肪、低热量食品，如新鲜蔬菜，水果、杂粮、适量吃瘦肉、脱脂奶、鸡蛋白等，尤以绿色蔬菜、海带、海蜇、紫菜、木耳、豆制品及含维生素B、C的食物等，对病有益。 3、多吃蔬菜、水果、豆类等纤维素高的食物，也可吃适量吃一些瘦牛肉，鸡肉等，可以温通经络。

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