身体蓄积的毒素是万病之源，冬季是很容易蓄积脂肪和毒素的时期，如何让做好冬季体内排毒呢?饮食固然是很好的良药，下面看一看冬季排毒食物TOP排行榜。

TOP1：冬菇

冬菇属味甘，河南军海癫痫医院正规么性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必须的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时延安哪家医院治癫痫好呢它还含有30多种酶以及葡萄糖、磷、钙、维B2、维A、维B1、铁、尼克酸等成分。

現代醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增加肌體的抗癌能力。除此以外，冬菇還可下落血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有、增進新陳代謝、加強體內廢物排泄、寧神定志、強心保肝等作用，是排毒壯身的很佳食用菌。

TOP二：蜂蜜

蜂蜜属味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜含有大量的维B2、C，和果糖、优秀蛋白质、乳酸、麦芽糖、天然香料、钾、氧化酶、苹果酸、淀粉酶、钠、葡萄糖、蔗糖和铁等多种成份，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著成都哪家医院治疗癫痫病功效。

近代医学研究指出，蜂蜜中的主要成份葡萄糖和果糖，极容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能到达排出毒素、养颜美容的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

TOP3：海带

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海带属味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带含大量的藻胶酸、碘、蛋白质、成都医治癫痫病的医院钙、胡萝卜素、铁、磷、维B2、糖类、甘露醇、粗纤维、尼克酸、脂肪、维B1、维C等多种成分。特别是富含碘，对人体十分浙江癫痫病医院有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺少而造成的病症。

它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、避免动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。 小编推荐：冬季如何排出体内毒素呢? 流眼泪是很轻松的排毒方法!

同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。除此以外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是颇具医疗价值的甘露醇，具有良好的惠济军海脑病医院是正规利尿作用，可以医治药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。

TOP4：胡萝卜

胡萝卜：味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、挥发油、维B2、花青素、铁、脂肪、维A、维B1、钙和胡萝卜素等营养成分。现代医学已证明，胡萝卜是有效的解毒食品，它不仅含有非常丰富的胡萝卜素，而且含很多的维A和果胶，与体内的汞成都癫痫病医院哪家好离子结合以后，能有效下降血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

TOP5：木耳

木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、纤维素、维B1、木糖、钙、脑磷脂、卵磷脂、胡萝卜素、胶质、维C、蛋白质、磷、维B2、铁、葡萄糖等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。