如何为宝宝选择功能性食品

为宝宝选择功能性食品的原则

一种食品如果可以令人信服地证明对身体的某种或多种性能有好处，有足够的营养效果改善健康状况或能减少得病，便可被称为功能性食品。我们日常所接触的功能性食品主要有两类，即富含某种对人体有好处的营养素的食品和营养素商品制剂。对处于生长发育时期的宝宝是不是需要添加功能性食品，要掌控好两个要点，1是宝宝的生长发育特点和生理需要，2是各种功能性食品的作用。

铁

铁是血红蛋白和肌红蛋白的核心部分，也是细胞内许多酶的重要组成成分，如果铁供给不足，就会导致营养性缺铁性贫血及各种生理功能的失调。对婴幼儿来说，母乳中铁含量较低，而胎儿期从母体取得并储存在体内的铁会在出生后6个月左右消耗终了，如果不能及时、足量地补充，宝宝就会出现易激动、爱哭闹、表情淡漠、对周围事物缺少兴趣、注意力不集中、智力发育迟滞等症状。

补充铁：4个月后添加辅食，可以给宝宝做些肉泥、肝泥、菠菜水等含铁高的食品，另外也可以喂体育新闻报道他们一些强化铁的豆浆得了癫痫病还可以长寿吗、奶粉、米粉等。含铁较高的食品主要有黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、猪肝等，其次为豆类、肉类、血制品、蛋类等。其中肝脏、肉类、血制品中铁的成都哪家医院治疗癫痫病很好吸收率较高。

锌

锌是DNA合成酶的主要成分，可以促进蛋白质的合成。宝宝缺锌，生长发育受阻可导致侏儒症。唾液淀粉酶含锌，小儿缺锌其味觉敏感度下降，引发食欲不振、厌食、异食癖。另外，缺锌还会引发智力低下，免疫力下落，容易生病。

补充锌：婴幼儿逐日锌的摄取量为610惠济军海医院几级毫克。鲜牡蛎、牛肉、鲜虾、羊肉、蛋黄等都是富含锌的食品。

钙

钙是构成骨骼、牙齿的重要成份，人体内所含的99%的钙都集中在骨骼和牙齿中。钙还可以保持神经肌肉的正常兴奋性。缺钙会影响孩子的体魄发育，还会导致手足抽搐。

含钙高的食物主要是芝麻酱、虾皮、奶酪、鲜牛奶、豆制品、海带、荠菜、绿苋菜、油菜、芥菜等。

维生素A

维生素A缺少会影响孩子的视力发育，使他们在光线昏暗的地方看不清东西，由明转暗的适应时间延长，严重者可以致使夜盲症；另外还可以使眼睛、皮肤、毛发干燥。

补充维生素A：正常维生素A的供给量婴儿逐日400微克，幼儿逐日500微克，学龄前儿童逐日600微克。富含维生素A和胡萝卜素的食品有鱼肝油、肝脏、奶油、蛋黄，深色蔬菜和水果如胡萝卜、南瓜、紫甘蓝、菜花、红薯、杏、桃、甜瓜。

维生素D

维生素D是一种与钙的吸收、代谢关系极为密切的营养素，而钙的吸收、利用好坏又直接关系着孩子骨骼、牙齿的发育。婴幼儿期生长旺盛，骨骼发育迅速，因此需要充足的维生素D才能保证生理需要。维生素D缺乏会引陕西中际癫痫医院029-62668115发宝宝烦躁，爱哭闹，睡觉容易惊醒，汗多，影响骨骼发育。

补充维生素D：多晒太阳，促进皮肤中维生素D的合成。正常母乳喂养的宝宝于出生后2周开始逐日口服维生素D 400IU(国际单位)，早产儿逐日600800IU。服用预防量到23岁便可，可以选择维生素D制剂，也可以选择鱼肝油(同时富含维生素D与维生素A)。肝脏、蛋黄是富含维生素D的食品。

维生素K

维生素K是一种由肠道正常菌群合成的维生素，具有避免出血、增进凝血的作用。新生儿肠道无合成菌群并且母乳中含量又很低，所以1周之内的新生儿容易出现维生素K缺少症。主要表现为广泛地出血，如果出血产生在颅内还可能危及生命。

補充維生素K：出成都治療癲癇病很好的醫院生后寶寶第1日及每隔10日口服維生素K12.5毫克一次，共10次。能添加輔食或能自主進食之后要多吃些綠色蔬菜、豆類、肝臟等富含維生素K的食品。