许多 女士都是有气血两虚的状况，非常是身体素质比较孱弱的女士，及其生完孩子的女士更非常容易出現气血亏虚，气血两虚的女士一般会出現皮肤沒有光泽度、头发干枯毛躁变黄、面色苍白、困乏和眼睛没神等病症，长期性亏气亏血会造成女性加速衰老。那麼女性吃什么补气补血呢，女性吃啥食品补气补血效果非常的好，文中就详细介绍几类女人补气血的食品。

1、紫蓝莓干紫蓝莓干里边带有铁、锌、锰等营养元素，这种营养元素具备抗氧化。是女性非常好的补血水果，女性气血两虚可以吃紫蓝莓干来补气补血。2、阿胶糕阿胶补血是大家都知道的，阿胶糕具备非常好的补血补气作用，常吃能够 美肤，益寿延年。假如经济发展标准容许，能够 在生活起居中吃一些阿胶糕起劲补气补血。3、小米汤小米汤很普遍，一般患者都吃小米汤，由此可见小米汤有非常好的食补功效。小米米带有维生素b21，碳酸盐远超稻米，因此女性常吃小米汤能够 进补气补血。

4、生鸡蛋生鸡蛋微凉气清，能益肾补气血，润肺止咳利咽，清热去火。常多吃鸡蛋有美肤、防衰老的作用。自然，能进补气补血，使女性面色红润，归属于普遍食品里的非常好的滋补品。5、乌枣乌枣有能进补气补血，含铜量高，是补血补气上品。但不应多食，另外留意不必空腹服乌枣，避免 胃结石。6、黑桑葚黑桑葚带有丰富多彩的特异性蛋白质，维他命、碳水化合物等，进补气补血实际效果非常好，被称作很好健康保健鲜果。女性可以吃些黑桑葚，进补气补血。7、乌骨鸡古时候，乌骨鸡以前被制成药物特供王后或者嫔妃们调理月经、护肤、延缓衰老用，具备非常好的补血补气滋阴作用，熬汤是非常好的挑选。

8、淮山药淮山药味甘，性凉润，入肺、脾、脾经，《得配本草》说它具备补虚益损的作用，清朝中医陈修园曾表述淮山药的作用，说它气平入肺，味甘入脾，而脾统血，主四肢，脾血足则不饥，四肢轻捷;肺主气，肺气虚充则益身，气而为增长;又以其材质稠黏，能补肾固精，精足则强阴，益寿延年。当代药理学科学研究提醒，淮山药带有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、淮山药碱、胆碱、木薯淀粉及钙、磷、铁等，具备诱生干扰素栓的功效，有一定的延缓衰老物质条件。不难看出，淮山药确能补血补气，补虚疗损，益寿延年。