现代人不运动，又喜欢暴饮暴食，而且生活作息也不正常，所以常常会有内分泌失调痘痘狂长的现象，谈到这个的问题，就要从人体的内分泌系统开始讨论了。

体内主要的内分泌腺有脑下垂体、甲状腺、肾上腺、胰岛和性腺等等。这些腺体分散在体内各部位，相互有联系和调节作用，统称为内分泌系统。因为内分泌系统与其它器官的机能活动有着重要的影响，如果内分泌系统不正常会使人容易长痘痘，甚至更严重还会产生疾病。

运动调理

应该多出汗，每天晨起跑步或者打羽毛球，运动能帮助体内排毒，还能让人心情愉快，从而达到调节内分泌的作用。

从起居开始消灭痘痘

NO1.很多女生都喜爱化妆，每天必须要画一个精致的妆容出门，其实在这炎热的夏天，要是画很厚的妆会使毛孔发生堵塞，更容易导致痘痘的发生，也不利于痘痘的消除，如果要化妆的女生，尽量选择清爽，不油腻的粉底，

NO2.痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品，这样更加会诱发痘痘的滋生。

NO3.要是嘴巴附近长了痘痘，那么就千万不要用含氟的牙膏。

NO4.早睡早起，不要熬夜，晚上是提升排毒的好时候，所以这个时候保证充足的睡眠和有规律的休息，都是保护皮肤的好方法。

NO5.很重要的是要有自信，不忧伤，不苦恼，保持心情愉快，才会有利于消除痘痘。