你的肺就像汽车引擎，肝脏和肾脏就像机油滤清器。这些器官，连同胃肠道以及淋巴系统，为你净化血液，并代谢掉体内的垃圾。不注意保护这些器官，会导致各种病症，从高血压到哮喘等等。当然肥胖也包括在内。不过，虽然你不能为你的淋巴系统做什么（淋巴是自我清洁系统），但你可以采取一些措施，更注意保护其他四个器官。毕竟，换个器官，这可不是什么容易的事情。别等到那一天才想起保养。

过滤器官1：肝武汉癫痫病研究所在哪脏，你的多项全能奇才

你觉得肝脏是你放纵的本钱吗？我们知道，肝脏大约1.58公斤重，作为人体内的很大腺体，除了分解摄入体内的酒精以外，至少还有其他250种功能。首先，肝脏过滤血液中的细菌和污染物，并且还生产胆汁。胆汁是一种黏稠的液体，用于分解脂肪帮助吸收，对，它可不是胆囊分泌的。如果酒精伤害到你的肝脏，或者不良饮食导致过多脂肪沉积到你的肝脏，这些功能就会受到损成都治疗癫痫哪家医院很好害。保罗马丁说，他是迈阿密大学肝脏病学的首席医生。一些不酗酒的人也会得脂肪肝，因为它和导致代谢综合昆明癫痫病医院有哪些征的危险成都神康癫痫病医院因素也有关联：肥胖、糖尿病和高甘油三酯水平。

保持肝脏清洁

每天健身十分钟，可以保证肝脏在很好的状态下工作。2009年在肝病杂志的一项研究中表明，非酒精性脂肪肝患者在3个月中每周多运动60分钟，提示肝脏问题的四项肝酶指标均有所降低。运动可以减掉肝脏脂肪。研究报告的作者、悉尼大学肠胃病学和肝脏医学教授雅各布乔治博士说。

但是，如果你喝多了，这些努力都会化为乌有。虽然偶尔喝喝啤酒是件令人愉快的事，但是很好不要一次超过5杯。请谨慎对待小酌。一杯标准酒精饮料含有酒精大约17克，但是公共卫生研究所的酒精研究小组在2008年的研究发现，在酒吧，其平均一杯葡萄酒含有的酒精比17克多43%，也就是24克；扎啤大约多22%，也就是21克酒精；混合饮料多32%，约22克酒精。所以，即使你限制饮酒的次数，吕梁癫痫病研究所你仍然可能喝得比你预计的多。

过滤器官2：胃肠道，食物加工者

你可能不知道怎么对付你刚刚咽下去的比萨蛋糕大餐，但你的身体知道。你的胃肠道，上至食道下到胃、小肠、结肠，会分解出那些你需要的东西：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及微量元素，并分离出你不需要的那些。任何吸收、梗阻或运行方面的问题都会阻止你的身体获取营养，布莱特纽斯塔特博士说，这是南佛罗里达州胃肠组的胃肠病医生。这些问题也会引起严重不适，比如烧心、胀气和腹

保持胃肠道清洁

偶尔的发作通常无关紧要，但频繁烧心（一周超过两次）会在食道上留下瘢痕，阻碍食物下行。服用抑酸剂能缓解疼痛，但不能阻止原发病。如果你有慢性烧心，评估下你的饮食。发掘并放弃会激发症状的食物，过一周后再慢慢以小量开始，纽斯塔特博士说。常见引起烧心的食物包括咖啡因、洋葱、巧克力、柑橘类水果、大蒜和西红柿。

疝氣也會破壞你的胃腸道。部分內在的器官，通常是小腸，凸出你的腹肌并卡在那兒，就發生了疝氣，有時是負重時的壓力過大造成的。在你負重以前，收緊你的胃部就像準備挨打，但還是保持呼吸，皮特麥克考碩士說，他是美國運動協會的運動生理學家。這能給腹壁上的肌肉以支持和訓練。宜昌癫痫医院哪家好腹肌的練習也能增強肌肉，減少疝氣的機會。