孕妇在生活中的注意事项

就着孩子喂奶，姿势不良

超过90%的妈妈给孩子喂奶的姿势不对，很多妈妈都是就着孩子，自己侧身、弯腰等姿势喂奶，采取这种姿势给孩子喂奶，癫痫病如何治疗才能好往往会使妈妈的腰部肌肉总处于紧张的状态中，造成腰肌劳损而腰锦州癫痫医院排名痛。

给宝贝喂奶时注意采取正确姿势，就以坐着喂奶的姿势为例：妈妈坐在椅子上，尽量靠里坐，在背后加一个靠垫，这样可让腰背有支撑的力量。然后在脚边放一个小凳子，把一只脚放在小凳子上，给孩子喂奶的时候，很好在膝盖上再放一个枕头，这样就抬高了宝宝的位置。喂奶的时候，孩子头枕着妈咪的胳膊，妈妈可舒服地用手臂托着宝贝的后背，宝宝的重量都落在妈妈的大腿上，大大减轻了妈妈的腰部肌肉的负担。

做时尚辣妈，太早穿高跟鞋

现在很多孕妇都是80、90后，即使是做了妈咪，也要靓、要辣，有个90后的女孩子，生完孩子还没一个月就穿着吊带裙和高跟鞋出街了。罗艳霞说，这其实对孕产妇非常不好，产后过早地穿高跟鞋，使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及腰部，使腰部产生酸痛感。

医生还强调，产后还要注意保暖，避免头、腰、关节等部位直接吹冷风西安治疗癫痫病的医院哪家好，过早接触冷水，过早穿超短裙和吊带裙都不利于产妇的恢复，很容易遗留下月子病。

躺的时间太久，不下床活动

很多妈咪产后很娇气，不愿意下床活动，总是躺或坐在床上休养，躺的时间太久，腰部肌肉缺乏锻炼，也容易出现腰痛。

因此，医生认为，孕产妇不要贪图安逸过多躺卧，在孕早期就应坚持做散步等适当运动，或适当做一些预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度。

顺产后24小时、剖腹产48小时之后就可以做产后康复按摩，而产后第2天就可以做产后保健操，以安宁治疗癫痫的医院哪家很好利于腰部肌肉的恢复。

孕妇吃得太多，胎儿长得太大

孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。

有了这种特殊的生理变化，站立的时间稍微久一点，孕妇的背部肌肉、韧带就会过度紧张而出现腰背部、骶骨成都治疗癫痫哪家医院很好疼痛。

因此，孕期孕妇的体重不能增加太多，这会增加孕妇的腰部负担，很有可能引起腰酸背痛。一般来说，整个孕期体重增加25斤为宜。

俯身弯腰干重家务活

怀孕5个月之后，婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，因此，要尽可能地避免俯身弯腰的动作，以免给腰椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面捡东西，应先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上，蹲下来再捡拾物品，而不是直接俯身弯腰。

另外，孕产期要注意休息，勿使身体过度疲劳，经常久站、久蹲、久坐等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。

当腹部隆起，很多孕妇起床时，总是叫老公帮把手，不是拉她起身，就是从背后推一把才能起身。这两种方法都不对，直接从仰卧的姿势起床肯定对腰部肌肉造成影响。

孕妇要当心的14个动作

1、危险动作 去拥挤的市场购物

2、危险羊角风的初期症状是什么动作 长久弯腰熨烫衣服

3、危险动作 长久弯腰拖地板

4、危险动作 举胳膊并伸长上半身晾衣服

5、危险动作 长久擦洗浴盆

6、危险动作 长久在厨房里做家务

7、危险动作 长久蹲在地上做活，如择菜、擦皮鞋

8、危险动作 长久站立或坐着

9、危险动作 长久擦拭家具

10、危险动作 肚子较大了还经常开车

11、危险动作 跪在地上做活，如擦地板

12、危险动作 用搓衣板洗很多衣物

13、危险动作 用手去抬或搬重物

14、危险动作 踩小凳子拿高处的物品