文章导读

一个人想要具有细长的美腿，并不是说腿瘦就可以，其实还要看你的腿型，如果说你腿上没有太多的肉，但是小腿部位看起来比较粗壮的话，呼和浩特癫痫很新治疗方案那么自然也会造成影响，所以下面要为大家来介绍一下

关于小腿的拉伸运动

通过这些运动，就可以帮助你很好地解决腿部堆积脂肪的问题了。

1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实

坐于椅子上，单腿屈放于另外一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习

可自行在办公室或住家内练习。

2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。

单手双撑脚踝，另外一只北京很好的癫痫病医院西安中际医院神经内科手全国哪家医院医治癫痫病很好握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行

常常做此运动，江苏癫痫病专业医院较好则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。

3、紧缩小腿肌肉。

握住椅把或桌角，進行腳踝伸直運動。對小腿上較發達的西安癫痫的专治医院肌肉有緊縮效果。肌肉結實后則可預防皮下脂防生成。反復做10~20次。

以上介绍的拉伸小腿的动作，是否是很简单呢？其实很多时候想要更好的塑造自己的腿型。这些简单的腿部拉伸动作

就可以到达很好的效果，而且实行起来也比较的简单，又不需要浪费其他的时间，因此这样的拉伸腿部动作自然是比较银川治疗癫痫哪家医院好和合适的。