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立春节气的养生吃法

时间:2018-07-23 13:53:48

【导读】立春节气的养生吃法有甚么呢?民间常说夏天是苦春,为什么称为苦春,也是由于春季多吃苦味的东西有利于五脏六腑的五行运做。一起来看看立春节气的养生吃法。

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1、鸭蛋补春

俗传,立夏吃蛋,叫做补夏,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。中医说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲,这和营养师的说法不谋而合,营养师称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补成都哪家医院医治癫痫病充钙、铁的*。

2、苦瓜降火

不要覺得苦瓜苦,苦瓜越苦,敗火清熱降火的效果就越好,但這其实不代表所含的其他成分有甚么不同,因此只要依照您喜歡的口感和偏好挑選就可以。

3、莲子养心

养心季节是夏,此时心脏很脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

4、章鱼补血

章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然牛黄酸。常人都可食用,尤适合体质衰弱、气血不足、营养不良之人食用。

4、草莓解毒

夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能增进人体细胞的构成,保持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合,并且还有解毒作用,古代人有伤口会多吃些草莓。现代营养师也认为草莓能增强人体抵抗力,含有多种有机酸、果酸和果胶类物资,能分解食品中的脂肪,增进消化液分泌和胃肠蠕动,排除过剩的胆固醇和有害重金属。

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5、莴苣通气

莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫血患者的很好食料。中医食疗推荐鱼腥草拌莴苣,具有清热解毒,利湿祛痰的功效。

6、豌豆清肠

豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优秀蛋白癫痫发病口吐白沫怎样急救质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便顺畅,起到清洁大肠的作用。

注意避免贪凉

随着天气转热,人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。有些人特别是肠胃功能较弱的儿童,在吃后半小时左右很易发生剧烈腹痛,严重的还会出现恶心、呕吐、头晕、腹泻和全身冷战等症状。

老中医提示,这类痉挛性腹痛是由于吃了冰箱里存放的食品引发的。人的胃肠温度一般在36℃左右,而刚从冰箱里拿出来的食品只有2℃--8℃,肠胃遭到强烈的低温刺激后,致使生理功能失调。预防的简单方法是,从冰箱里取出来的食品不要急着吃,放一会儿再吃,且一次不要吃得太多,特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。

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