游泳一直是深受大众喜爱的运动项目。游泳不仅能改善心血管机能，增强体质，提高身体的协调性，还能带来心理上的愉悦。

不過，很多人對游泳存在誤區，認為游泳是夏天的運動，每當冬季來臨，由于恐懼寒冷，就遠離泳池了。事實上，因為氣溫低，冬天許多運動項目都容易造成身體勞損或損傷，而游泳源于水的特殊環境能如何治疗癫痫效果很佳夠將勞損和損傷降到很低。此外，冬天游泳，水溫對郑州军海脑病医院可信人體皮膚表面形成刺激，能更好地促進血液循環。可見，游泳不僅是一項適合四季的運動，更是一項需要長期堅持的運動。

室外寒风刺骨，游泳馆内温暖如春，室内游泳成都很好的癫痫医院的确是一种享受。不过需要注意以下事项：

*一，装备齐全。除泳衣、泳镜、泳帽等装备外，在冬天游泳一定要带拖鞋，以免脚底着凉；带浴巾或毛巾衣，以便在中间休息或沐浴后保暖。另外，游泳馆内室温高、湿度大，建议身着相对简单、易穿脱且保郑州军海脑病医院在那暖性好的衣服，以便更衣。

第二，准备活动充足。与夏季以感到身体微微发红、发热为好。

第三，休息、起水、淋浴后要注意保暖。很多游泳者在中间休息或上卫生间期成都治疗癫痫的医院间不注意保暖，造成体温快速下降，导致受凉感冒。人的头部很易散热，如果起水、淋浴后头发湿漉漉，很容易造成热军海医院官方电话量迅速散失。因此，在中间休息、起水后要披上浴巾，沐浴后应及时擦干头发，穿好衣服，有条件的很好用吹风机将头发吹干。

很后，要提醒大家的是，游泳要掌握适宜成都哪家医院治疗癫痫病的运动量，应根据年龄、性别、健康情况、运动基础、体力特点及运动习惯来合理制定健身计划，且持之以恒，一定能达到很佳的锻炼效果。