想要减肥，很健康的减肥方法应该是饮食的调理，在加上坚持长期的运动，这样既可以达到减肥的目的，又可以让身体更加的健康，一国内哪治癫痫好举两得。一些经常坐办公室工作的人，时间长了，就会导致身体中越来越多的脂肪堆积，尤其是肚子会高高的隆起。那么，这样的人进行什么运动减肥很快呢?

仰躺抬腿屈伸

1、仰卧在垫子上，双手抱头置于脑后。

2、稍微往上抬起上半身，在往上抬起大腿和地面形成60度，小腿与地面保持平行。

3、慢慢伸展双腿，但可以不用完全伸直腿部。重复动作2组，每组15到20次。

侧拉腹部

1、抬头挺胸瘦腹，双腿稍微分开。右手叉腰，左手握紧哑铃，保持自然垂下的状态。

2、慢慢往身体左侧弯腰，左手要尽量往下垂，然后拉直身体。

3、左右重复练习两组，每组练习20次。

双哪家治疗癫痫病好手叠加揉腹

1、抬头挺胸瘦腹，双腿稍微分开，双手自然放在身体两侧。

2、将左手放到肚子上，然后右手放到左手上方，接着手臂用力，先用手掌心在腰腹上轻轻地画圈，重复练习几次后，再用相反方向画圈。

轻拍腰腹

1、抬头挺胸瘦腹，双腿稍微分开，将两只手放到腰腹上。

2、用掌心由下往上轻轻地拍打腰腹，反复练习这个运动一直到腰腹发红为止。

3、休息一下后，再接着重复襄樊癫痫医院在哪数次上面的运动。

缩腹步行

1、在步行中要结合腹式呼吸法进行腹部减肥瘦身。走一步，吸气，要尽量地收缩腹部;再走一步，呼气，放松腹部。

2、只要你是在走路，就要进行缩腹步行这一减肥运动，坚持几个星期后就可以发现小腹的赘肉减少哈尔滨儿童癫痫病医院了。

想要减肥，就要坚持做有氧运动，这样就可以让身体中的脂肪尽可能多的消耗，从而起到减肥的作用，全身都减肥了，小肚子也就会变得更加平坦一些了。如果想让肚子上的赘肉消失的更快一些，还可以加上专门针对这个部位的运动，就像上文中介绍一样，坚持，就会有收获的。