三伏天是1年中很热的一个时期，你知道三伏天如何养生吗?三伏天吃甚么能够帮助我们防暑降温呢?三伏天有哪些饮食成都治疗癫痫哪家医院很好原则呢?下面就为大家推荐一些三伏天的饮食原则来帮助大家消暑解毒去火，让大家能够具有健康的身体!

三伏天要吃甚么

三伏天是按照我国古代的干支纪日法肯定的。每一年夏泉州哪家医院治疗癫痫病至以后第三个庚日(指干支纪日中带有庚字的日子)为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后*一个庚日为末伏，合起来称为三伏。俗话说热在三伏。

●三伏饮食――多酸多甘

古代学者认为夏季暑湿，适宜清补。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，致使湿气侵入人体，而外湿入内

使水湿固脾，引随州哪家医院看癫痫很好起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为好。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食品

如：菠萝、西瓜等。养生坛：三伏天饮食有哪些宜忌

●三伏饮食――补气去火

炎炎夏日不但带给我们身体上的不适，还容易导致愈来愈多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为夏季情感障碍。因此，去火也是夏日食补的必备作业。

夏日祛火的食品，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是去火良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

●三伏饮食――新鲜干净

中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲消退，脾胃功能较为迟钝，此时无妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成

一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清新的特质也会让人久食而不厌。三伏天很容易得三种病

胡萝卜、柠檬、苋菜是其中*;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以避免染上痢疾、腹泻等。

●三伏饮食――补水养生

中医理论讲求阴阳五行、天人一体，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛随州哪家医院看癫痫很好阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气

在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解泉州哪家医院治疗癫痫病的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。