妈咪刚生完宝宝，身子虚弱。在坐月子期间如果不通过饮食好好调整，很容易在日后落下病根。那么产后新妈的月子餐有什么讲究呢？在烹饪的过程中应该遵循什么原则？

妈咪刚生完宝宝，身子虚弱。在坐月子期间如果不通过饮食好好调整，很容易在日后落下病根。那么产后新妈的月子餐有什么讲究呢？在烹饪的过程中应该遵循什么原则？

妈咪月子餐的5个烹饪原则

要点1:月子餐要保证量少质精，菜量和饭量不需要太大，但要精选食材，使荤素成都哪家医院治疗癫痫病很好菜的品种应尽量丰富多样。以烹调简单的菜式与食材为主，不增加育儿生活的负担。

要点2:产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。

要点3:为了使食物容易被消化，产妇的饭菜要煮得软一点，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不宜采用煎、炸的方法。因为食品在加工烹饪过程中视频也会发生一系列的物理化学变化，使某些营养素遭到破坏，因此，在烹饪过程中要尽量利用其有利因素提高营养，促进消化吸收，另一方面要控制不利因素，尽量减少营养素的损失。

要点4:坚昆明神康癫痫病医院地址持中医产后热补原则，以麻油、老姜、米酒水做料理。

要点5:月子餐应做到口味清淡。烹调时尽量少放盐和酱油等，同时不可做得过分油腻。

遵循以上5点原则，小编特意为新兰州治癫痫病的医院哪家好妈们准备了适合冬季食用的5道月子餐，帮助各位靓妈们快速恢复身体健康。

食谱一：小鱼粥

小编提示：刚生产完的三天内身体极虚弱，通常既口渴，胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失，因此很外伤癫痫能治吗好吃流质或半流质的食物。这个时候吃小鱼粥是不错的选择，既富营养也好下口。

材料：稻米50克，银鱼100克，盐2克，胡椒粉1克，黄酒5克。

做法：

1、小银鱼泡水，洗净备用。

2、大米煮成稀粥，放入小银鱼煮熟，加入调味料，调拌均匀即可。

营预防癫痫的几种方法养小建议：为了通便可以儿童夜间癫痫的症状另加一盘清爽可口的炒青菜。二、三天后，等妈妈们胃口渐增，才开始吃猪肝、猪腰、鸡等食物。