20-30克，也就是7-8颗。 开心果高纤维、高油脂、高热量，吃太多会增加很多额外的热量，很容易长胖。但是如果少两次，由于纤维素含量多，不仅能清肠通便，还能增强饱腹感，抑制食欲，对减肥有帮助。 以上就是减肥瘦身栏目下与长胖,开心果,坚果有关，关于“每天吃多少开心果不长胖”相关内容，希望能够帮助到您！

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