资讯新闻
当前位置: 主页 > 名医养生 >

过冬36计之养生篇

时间:2023-09-09 13:41:39

不生病就能省大钱

一个人,如果可以活到80岁,一生在医疗费用上的开支至少需要30万;如果中间罹患重大疾病,这笔费用就会涨到50万。所以,经济危机时期千万别生病,应多锻炼身体,但不鼓励花钱办卡去健身房,而是通过做家务、走路和慢跑养生。

其实很简单,家务活不要拜托保洁阿姨了,自己动手吧。工作时,养成喝水的习惯,不要用大杯,改成普通的小杯,每隔一小时就站起来加一次水。步行20分钟能到达的地方,绝不求助自行车或公交车;晚饭后,至少要下楼慢走半小时,而不是窝在沙发上养肉。购物时,尽量手里也提一些东西,而不是全放在购物车里;一天至少爬一次楼梯,而不是完全坐电梯。把去酒吧和K歌的聚会方式改成下棋或爬山,站着淋浴而不是躺在浴盆里泡澡,自己剪发而不是求助没有创意的发型师。很后,就是记得一有垃圾就扔到垃圾箱,当然,记得把不太脏的垃圾袋拿回来继续用。

利用网络或图书馆里的免费健康资讯,了解基本的疾病和应对方法,能不吃药就尽量别吃药。如果是简单的风寒感冒,熬点姜糖水,抱着热水袋睡一觉就好;如果是积食了,清饿几顿也没关系。学会一些可以在坐车时用的保健方法,比如扣牙、搓耳朵、做眼保健操和锻炼PC肌。有些保健是可以在看报纸时完成的,比如拔火罐、刮痧和热水泡脚。

优先选择游泳

已经办了健身卡的,转让是一种非常消极的办法,给自己造成财产损失不说,有些健身会所还会对转让会员资格设置种种障碍,比较可靠的办法是想进办法榨干卡中的每一点剩余价值。而在整个健身俱乐部当中,很能节省金钱的是游泳。

有些人偏爱跑步机之类的器械,但跑步机会带来大量的汗水,回家要洗许多衣服,同时跑步机还会造成跑鞋的磨损。经济不景气可能会持续3年甚至更久,这期间经常跑步是需要一笔鞋钱的。游泳不需要买鞋,还能少洗许多汗臭的衣服,节约家里的水、电和洗衣粉。

湖北睡眠性癫痫的主要治疗方法

湖北睡眠性癫痫能治疗好吗

湖北睡眠性癫痫病好治疗吗

湖北怎么治疗睡眠性癫痫

湖北睡眠性癫痫病治疗方法

------分隔线----------------------------