人到老年，很关心健康。现在有不少老年人都觉得自己缺钙，理由是小时候家里穷，吃得不好，所以现在就要补钙。老年人到底应该如何补钙?在补钙的过程中有哪些误区?医院内分泌科主任教授说，老年人需要关注补钙的问题，但要分清情况再补钙;补钙的同时拉萨治癫痫很好的医院，还要注意补得要适量，否则有可能给身体带来隐患。
误区一
隔着玻璃晒太阳也能补钙?
一张纸就把紫外线挡回去了
案例
66岁的老陈是典型的健康粉儿。自打退休后，她就成了各种各样健康节目的忠实粉丝。医生说了，补钙不能光补钙，还要晒太阳。老陈不仅学习各种各样的健康知识，还能把健康科普知识融会贯通，自己理解，加以分析。她认为：晒太阳和维生素D的形成有关系，而维生素D又与补钙有关系。具体的道理我说得不是特别清楚，但治疗癫痫病很好的医院我知道，补钙的同时一定要晒晒太阳。
前段时间，老陈不小心摔伤后导致骨折，这更让她坚定了要晒好太阳补好钙的信念。因为摔伤了腿，老陈每天上楼下楼不是特别方便，于是，她就想了一个办法：让老伴儿把她搀扶到朝南的癫痫的日常护理方法窗户边坐着，中午在这儿晒一会儿，特别舒服，还补钙。
医生分析
医院内分泌科主任教授说，晒太阳与补钙之间确实有着密切的关系。实际上是晒太阳可以帮助人体获得维生素D，而维生素D可以帮助人体吸收钙。具体来说，是太阳光中的紫外线帮助人们将皮肤中所含的维生素D前体转换成维生素D。但紫外线有个特点：它的穿透性比较差，薄薄的一张纸、一层防晒指数超过30的防晒霜，甚至雾霾都能将紫外线隔绝开，像老陈这样隔着玻璃晒太阳对皮肤合成维生素D完全没有作用。教授说，不仅隔着玻璃晒太阳没有效果，在北京这样的地理纬度，每年的12月和次年的1月，太阳照射的入射角太小，阳光内所含的紫外线大多被臭氧层吸收，即使在户外晒太阳皮肤也合成不了足量的维生素D。很多老年人不知道，老年人皮肤合成维生素D的天津癫痫病医院能力只有年轻人的三分之一，因此，她建议冬季时老人在补钙的同时也需要同时补充适量维生素D，长期卧床不便于到室外活动的老年人也需要补充维生素D。这不仅对骨骼有好处，同时也有益于增加肌肉量、增加肌肉强度，对于防止跌倒等癫痫怎样才能治疗都有一定的好处。
误区二
补钙能治骨质疏松?
补钙只是辅助治疗手段
案例
72岁的王女士和老伴儿两个人单住。有一天，老伴儿去洗手间的时候摔了一跤，王女士走过去打算把老伴儿扶起来。*一次她把手伸过去，没把老伴儿拉起来;第二次，她再伸手过去时，老伴儿把她拽倒了。老伴儿摔了一跤，没伤筋动骨，反倒是上前帮老伴儿的王女士摔成了骨折，而且是髋部骨折。到医院一检查，医生发现她还伴有骨质疏松的情况。王女士就想不明白了：我特别注意补钙，基本上天天喝牛奶，怎么就骨质疏松了呢?
医生分析
教授说，骨质疏松症是由骨强度下降导致骨折危险性升高的一种骨骼疾病，骨强度主要由骨密度和骨质量来体现。目前医院可以通过测量骨密度来预测骨折发生的可能性。人随着年龄的增长，骨质中的网状结构逐渐稀疏，骨骼就像一根被白蚁侵蚀的梁柱，从外表看，依然是正常的木头，但里面早已被蛀空，稍不留神，脆弱的骨骼就会发生骨折，尤其是髋部骨折危险性更大。这个部位骨折后，不仅影响患者的生活质量，甚至会威胁老年人的生命，给家庭带来沉重的负担。
