来月经头痛是怎么回事?女人每个月总有那么几天不舒服，因为大姨妈来报到了，有些女广州癫痫病专业医院比较好人不仅痛经惠济军海脑科医院神经内科医生，而且还伴随着头痛，这样双重的打击让着时间更加的难过，出现这种情况的原因会是什么，我们在日常生活中要注意些什么，今天我们就来看看来月经偏头痛的原因。

对于经期偏头痛的女性应多给自己以下5种营养供给，让自己度过这段时期：

1、每天摄入200～400毫克维生素B2。维生素B2可能在脑内能量代谢途径中发挥作用，让偏头疼短路。

2、在月经前一周每天摄入50毫克的维生素B6，然后在整个月经期把剂量提高到每天100毫克。维生素B6刺激产生血清素，这是脑内的一种化学物质，能够收缩血管，防止偏头痛的发生。需要提醒的是，如果过长时间每天服用50毫克～2克的维生素B6，可能会步态不稳和双脚麻木。

3、每天摄入40癫痫护理方面的常识0国际单位的维生素E。维生素E有助于稳定体内雌激素水平，其本身抗氧化的性质也可能发挥了部分作用。

4、每天摄入200～400毫克的镁。注意心脏郑州治疗癫痫的医院哪里好或者肾脏有问题的女性，在准备补充镁之前让医生检查，看一看是否适合补充镁。还有的人每天摄入350毫克或者再大剂量的镁可能引起腹泻，也要注意不要轻易补充镁。

月经期间女生们要注意营养的补充，不能吃生冷的食物，在这期间吃再多的食物也不用担心发胖，绝对不要因为减肥而不吃东西，这样对身体的伤害可是很大的，如果头痛就要适当的补镁，但是不要太多剂量的有的人会不适应，希望以上的建议能帮到各位。

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