在给学生讲授情绪管理与调试的课堂上，我经常会用到一个小练习：在引导学生做完充分的放松之后，指导他们去想象一座房子，让他们看清楚房子是什么样子的，然后再走进去，看看房子里的陈设。

这是一个比较简单又比较有效的练习，也是与潜意识沟通的一种方法。其中房子的意象是对自己内心状态的投射，如果环境脏乱，反映的是内心状态的无序和纠结；如果窗明几净，反映的是内心的平和愉悦。在练习中，尝试去打扫房间可以起到整理情绪、调节心情的重要作用，尤其是对于一些感受性强、易被催眠的个体而言，甚至会有意想不到的治疗效果。

学生小H在练习中有一些想不明白的问题，来到咨询室找我，希望我给他做一些解释。根据小H的描述，他看到的是一座普通的、只有一层的砖瓦房，没什么特别的，但他自己很喜欢这座房子。走进去以后，他发现里面的陈设非常简单、朴素，都是田园风格的布艺装饰，屋子里干净整洁，感觉很舒服。

值得注意的是，小H说，他看到在进门右手边的沙发上，竟然躺着一个人。他不认识那个人，也分不清楚他的性别、年龄，什么都看不清。那个陌生人一动不动，不知道是死是活。他想走过去看看，不知道为什么，怎么也无法靠近，只是每次走过那个人身边的时候，感觉很冷很冷。

听他说完这些，我只能推测这个人对他来说很重要，于是试探着问他：你家里有没有重要的长辈在近几年离世的？他回答说：没有。我又问：有没有对你来说很重要的人因为种种原因离开了你，让你很伤心的？他想了想又摇头：也没有。我请他再认真地感受一下，这种冷是什么感觉，是害怕，是伤心，还是其他什么？他静静地想了一会儿告诉我：什么也感觉不到，就是很冷，冷得我发抖。这时候，我注意到小H的治疗癫痫病*是哪家身体真的在微微颤抖，心里一惊，于是问他：你愿不愿意跟我说说你的成长经历呢？在你身上有没有发生过什么重大的事情？

他似乎也吃了一惊，说：哦，我很近出了一次车祸。

我冲他点点头：如果你愿意的话，能说说看吗？

他沉默了一会儿，似乎是在努力平复情绪，之后才慢慢地开始说：就是前几个月的时候，有一天我放学骑自行车回家，因为走神儿闯了红灯，结果被一辆汽车撞了。

你受伤了吗？

腿骨折了，其他还好。但我被撞到后有一段时间的昏迷，昏迷中似乎还梦到了自己骑车从学校出来然后被撞的过程。

那一刻不只是身体受伤，对你的心理冲击也非常大。你被吓坏了吧？

嗯，您这么一说，我想起来我到了医院后，躺在那儿等着检查的时候也觉得非常冷，一直在发抖，甚至觉得自己快死了。他说完，眼中似乎有了一点泪光。

我轻轻地拍了拍他：现在想起来还是觉得挺害怕、挺难过的，是吗？

是有点。这么看来，躺在沙发上的那个人其实就是我自己。可是，都过去这么久了，骨折也好得差不多了，我以为这件事对我的黑龙江癫痫病治疗医院哪里好影响没那么严重了，没想到这时候又想起来了。他抬起头看着我说。

你在意识层面上觉得没事了，可是当时的那些恐惧、委屈等感受都没有去处理，一直被压在潜意识里。但它们始终存在着，可能会在你意识不到的情况下影响你。现在通过这种特殊的方式，它们是在提醒你注意到它们的存在，接纳和理解这些情绪，你才能真正康复。我笑着对他说。

一周以后，小H再次见到我时，很高兴地告诉我：老师，您知道吗？我之前的一段时间时常会莫名其妙地心烦，也不知道是什么原因，很近感觉好多了，很神奇。他一脸灿烂地看着我。

咨询师观点：

很多时候，在经历重大事件，尤其是创伤事件时，我们除了需要身体上的恢复，还需要关注情绪上残留的创伤能量。在我们的传统文化里，表达感受是不容易被接纳的，比如小H就是很典型的不太擅于表达感受的人。我在后面的咨询中问过他，车祸吉林癫痫病专业医院之后爸妈有没有关注过他的感受和情绪。他说爸妈很关心他，现在上学下学也是天天接送，风雨无阻，但也只是让他小心点，养好身体。

其实，在经历车祸时，他是非常恐惧的，可是作为一个男子汉，他觉得不能哭着告诉父母自己很害怕，害怕得发抖。即便是在咨询室里，当我问起他时，他依然否认恐惧的感受，只是说非常非常冷。冷得发抖是可以被接纳和理解的，但如果是害怕得发抖则有可能会被认为是胆济南哪里治疗癫痫好怯和懦弱。

小H幼年的时候，父母可能没少跟他说：男子汉就得坚强点儿或者男人别那么胆小之类的话，以至于他无法面对也不会处理自己的恐惧，只能将这种感受压抑下去，仿佛这件事真的已经过去了，没什么影响了。

身体健康需要呵护，需要我们对自己的伤痛有所觉知并加以照顾和疗养。心理健康也同样如此。经历了重大的创伤事件后，只有真正跟自己在一起，坦然地面对并理解、接纳自己的情绪和感受，使得创伤情绪在得到关注之后能顺畅地表达、释放，我们才能从创伤中顺利地康复，并获得成长。