身体堆积过多的毒素对健康自然会造成很多不良的影响，所以为了我们的身体健康着想，那么在日常生活当中，应该学会给身体进行排毒排除身体的宿便，这是非常重要的，而想要有效彻底的排除宿便，其实可以通过一些生活饮食技巧来帮助自己，像西梅汁，对于排除宿便有很好的效果，因为它可以促进肠胃蠕动，增加排便的次数，有效地缓解便秘，同时也可以每天早上起来喝一杯冷水，改善大便干结的症状，有效的清除宿便，预防便秘问题发生。

1、早起一杯冷开水

早上起床后就喝冷开水。德江县癫痫好医院早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

2、西梅汁

研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便武威哪里治疗癫痫病很好秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。

3、魔芋+蜂蜜

把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制西安羊羔疯很专业的医院是哪家，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

4、饭后吃梨

梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄固原隆德县去哪看癫痫较好取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。