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贪健康很大的敌人

时间:2018-08-27 13:11:27

贪——健康很大广西癫痫病医院排名*一的敌人

“贪”意味着过度,贪吃、贪睡、贪杯、贪玩,甚至贪看、贪动等生活习惯,都对健康有着意想不到的危害。常言道“知足常乐”,要想留住健康,就要远离“贪”字。

贪吃。哪怕是短期暴饮暴食,对全身的伤害也会持续多年。医生指出,肉类等高脂肪、高蛋白食物很难消化,吃得过多可能导致肥胖、冠心病、糖尿病等疾病。贪吃会让人长期处于疲劳状态、反应迟钝,还可增加患癌症的几率。正确的做法是,吃饭在感觉可吃可不吃的时候停住很健康;一定要细嚼慢咽;每餐在固定时间吃;吃饭时间不少于20分钟;多吃豆类、魔芋等食品。

贪杯。酒一旦入口,对健康的损害无法避免。贪杯不仅伤肝,还会导致动脉硬化和血脂增高,也是中风的重要诱因。如果酒量越来越大,喝少了觉得全身不舒服、容易发脾气,或早上起床后*一件事就是想喝酒,可能是有了酒依赖,需要寻求医生的帮助。

贪睡。一到周末、节假日就赖床,很容易扰乱人体生物钟,导致身体抵抗力下降。此外,早上卧室空气混浊,长时间赖床易损害呼吸系统,进而损害记忆力和听力。睡眠时间过长,大脑皮质抑制过久,还会造成记忆力和理解力减退;心脏活动和休息的规律也被打乱,心功能受到影响。一般情况下,成人每天睡7—8个小时比较适宜,老年人平均为6—7个小时。习惯贪睡的人可把闹钟的时间定得稍早一点,让铃声不断正规的看癫痫医院是哪提醒,使自己清醒过来。

贪玩。熬夜玩游戏,通宵打麻将,唱歌、跳舞连轴转,这些过度放纵易导致焦虑、抑郁、脾气暴躁等情绪继发性癫痫病发病原因问题,甚至出现嗜睡、眩晕、失眠等症状。尤其通宵玩牌或打麻将,加上久坐不动,血液循环不畅,严重的甚至会发生猝死。要想真正放松,需要有时间底线,时间到了及时停止;感觉疲劳困倦,就不要再勉强为之;高血压、心脏病及年纪大的人,很好不参加打麻将等容易导致情绪波动大的娱乐活动。

贪看。每天看电视平均3小时以上,可能患上“电视综合征”,出现血压升高、颈部劳损、下肢酸胀、头痛、头晕、失眠多梦、心烦意乱以及因癫痫病专业医院静电污染面部导致皮肤斑疹等症状。医生建议,连续看电视或电脑半小时后,一定要站起来走走、闭目养神或按摩眼眶;看时要端坐在有靠背的椅子上,身体不要歪歪扭扭,更不要躺着看;很好开窗户看电视,便于通风;看完后洗脸和手,保持皮肤清洁。

贪动。运动过度会得不偿失。过量、过强的体育锻炼大量消耗热量,让乳酸等代谢物质在血液中沉积,导致心律不齐,影响肝脏功能,使肌肉酸软。防止贪动的关键是:每次运动别超过1小时,每周运动3—4次即可;如果锻炼结束5分钟仍呼吸急促、筋疲力尽,就证明运动过度了;老人锻炼很好穿有减震效果的运动鞋;做蹲癫痫的常见症状表现起等动作要放慢速度,防止血糖急速降低,导致两眼发黑和头晕。

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